Trouver le juste équilibre dans les activités numériques

Bonjour, j’ai récemment commencé à utiliser des applis pour suivre mes loisirs et parfois même tester des petites mises en ligne. Mais j’ai du mal à savoir combien de temps c’est raisonnable et comment éviter de me laisser emporter. Comment vous organisez-vous pour rester prudent ?